働きながら年金を受け取る

結論

働きながらでも老齢年金を受け取ることはできます。ただし、厚生年金保険に加入しながら働く場合などは、賃金と老齢厚生年金の額に応じて、老齢厚生年金の一部または全部が支給停止となる場合があります。

2026年4月から、在職老齢年金の支給停止調整額は月65万円です。確認するときは、手取り給与や月給だけではなく、老齢厚生年金の基本月額と総報酬月額相当額を分けて整理してください。

働きながらでも年金は受け取れる

60歳以降も働く場合でも、老齢年金を受け取れる場合があります。働いているからといって、年金が一律にすべて止まるわけではありません。

一方で、厚生年金保険に加入しながら働いて老齢厚生年金を受け取る場合などは、在職老齢年金の仕組みによって、老齢厚生年金の一部または全部が支給停止となることがあります。

働き方、給与、賞与、老齢厚生年金の額によって結果が変わるため、まずは自分の年金見込みと勤務先での報酬の扱いを確認することが大切です。

在職老齢年金とは

在職老齢年金とは、老齢厚生年金を受け取りながら厚生年金保険に加入して働く場合などに、老齢厚生年金の支給額が調整される仕組みです。

調整の対象になるのは、主に老齢厚生年金です。老齢基礎年金まで同じように支給停止されるわけではありません。

70歳以上の人についても、厚生年金保険の適用事業所で働く場合などには、在職による支給停止の対象となる場合があります。ただし、70歳以上は厚生年金保険料の負担はありません。

2026年4月から65万円へ変更

2026年4月から、在職老齢年金の支給停止調整額は月51万円から月65万円へ引き上げられました。

2026年度は、基本月額と総報酬月額相当額の合計が65万円以下であれば、在職老齢年金による老齢厚生年金の支給停止はありません。

この65万円は2026年度の支給停止調整額です。毎年度、賃金の変動に応じて改定されるため、将来も同じ金額で固定されるとは限りません。

65万円を超えた場合の考え方

基本月額と総報酬月額相当額の合計が65万円を超える場合、2026年度の調整後の老齢厚生年金月額は、次の考え方を基本として計算されます。

基本月額－（基本月額＋総報酬月額相当額－65万円）÷2

この式は制度上の計算方法を理解するためのものです。実際の支給額は、年金記録、報酬、賞与、厚生年金基金の加入期間などによって変わる場合があります。この記事だけで個別の受給額を確定しないでください。

基本月額と総報酬月額相当額

在職老齢年金を確認するときは、基本月額と総報酬月額相当額を分けて考えます。

基本月額は、加給年金額を除いた老齢厚生年金または退職共済年金の報酬比例部分の月額です。

総報酬月額相当額は、その月の標準報酬月額に、その月以前1年間の標準賞与額の合計を12で割った額を加えて計算します。

そのため、単純な手取り給与や月給だけを見て、在職老齢年金の支給停止があるかどうかを判断しないでください。賞与や標準報酬月額の扱いも確認が必要です。

• 基本月額：加給年金額を除いた老齢厚生年金などの報酬比例部分の月額
• 総報酬月額相当額：標準報酬月額＋その月以前1年間の標準賞与額合計÷12
• 手取り給与や単純な月給だけでは判断しない
• 賞与がある場合は、総報酬月額相当額に影響する

老齢基礎年金は支給停止の対象外

在職老齢年金による調整は、主に老齢厚生年金に関係する仕組みです。老齢基礎年金は在職老齢年金による支給停止の対象ではなく、全額支給されます。

年金額を確認するときは、老齢基礎年金と老齢厚生年金を分けて見てください。老齢厚生年金に支給停止がある場合でも、老齢基礎年金まで止まるという意味ではありません。

65歳以降も働く場合の在職定時改定

65歳以上70歳未満で、厚生年金保険に加入しながら老齢厚生年金を受けている場合、在職定時改定があります。

原則として毎年9月1日を基準日として、それまでの厚生年金加入期間が年金額に反映され、翌月10月分から年金額が再計算されます。

在職定時改定により年金額が見直される場合がありますが、増額額は加入期間や報酬などによって変わります。具体的な金額をこの記事だけで判断しないでください。

自分で確認する項目

働きながら年金を受け取る場合は、給与だけでなく、賞与、標準報酬月額、老齢厚生年金の報酬比例部分、老齢基礎年金を分けて確認します。

• 老齢厚生年金の基本月額
• 老齢基礎年金の見込額
• 勤務先での標準報酬月額
• その月以前1年間の標準賞与額
• 厚生年金保険に加入する働き方か
• 70歳以上で厚生年金保険の適用事業所に勤務する予定があるか
• 在職定時改定の対象になる可能性があるか
• 退職や勤務条件変更の時期

次の行動

まずは、ねんきんネットや年金事務所で老齢厚生年金と老齢基礎年金の見込みを確認してください。勤務先には、標準報酬月額や賞与の扱いも確認すると整理しやすくなります。

年金上乗せ君では、入力内容から、働きながら年金を受け取る場合に確認したい制度候補を整理できます。ただし、個別の支給停止額や受給額を確定するものではありません。

確認したい項目が多い場合は、改善ポイント整理サポートの案内を見ながら、年金、働き方、生活費を順番に整理してください。

免責・公式確認先

本記事は、在職老齢年金と在職定時改定について一般的な確認ポイントを整理したものです。個別の受給資格、支給停止額、年金額、働き方の最適解を確定するものではありません。

実際の判断は、最新の日本年金機構の公式情報、ねんきんネット、年金事務所、勤務先の社会保険担当者、または必要に応じて専門家へ確認してください。